你晚上磨牙。你打鼻鼾。早上醒來下顎隱隱作痛。這三件事有沒有可能互有關連，還是純粹「衰多幾樣」？答案是：磨牙、鼻鼾與下顎痛在很多情況下確實有關，而且背後往往指向同一個根源——你的呼吸道。 根據牙科專業人士的觀點，磨牙症（Bruxism）、鼻鼾，以及顳顎關節（TMJ）疼痛，三者共享一套相互影響的成因。了解它們如何互動，才能更有效地制定治療方向。 辨認你的症狀 磨牙症（Bruxism） 鼻鼾 / 睡眠窒息症 (Snoring / Sleep Apnea) 顳顎關節功能紊亂（TMD） • 牙齒磨蝕、變平 • 早上下顎痠痛 • 起床頭痛 • 牙齒敏感 • 頸部繃緊 • 大聲鼻鼾 • 夜間喘氣 • 日間疲倦 • 口乾 / 喉嚨痛 • 難以集中精神 • 下顎有彈撥聲 • 近耳朵位置疼痛 • 難以大開口 • 下巴鎖住感 • 面部痠痛 甚麼是磨牙症？ 磨牙症是指在睡眠期間不由自主地磨牙或咬緊牙關。2024年一項系統性文獻回顧及統合分析估計，睡眠磨牙症的全球成人盛行率約為21%1；而採用更嚴格的多項睡眠生理檢查（polysomnography）